Consejos para aliviar el malestar de los primeros meses de embarazo

El primer trimestre de embarazo es, para muchas mujeres, el peor de todos. Las náuseas matutinas, las micciones frecuentes, los dolores y el cansancio son sólo algunos de los síntomas que suelen atormentar a las futuras mamás.
A continuación te ofrecemos algunos consejos para poder sobrellevar este momento lo mejor posible.

Si tienes náuseas matutinas, evita el café, té, mate, gaseosas y otras bebidas irritantes, en su lugar puedes consumir malta, especialmente en las primeras horas del día. Ten en la mesita de luz algunas galletitas de agua o salvado y cómelas antes de levantarte de la cama. Esto ayuda a muchas mujeres a calmar la acidez y evitar las náuseas.

Evita las comidas pesadas, las frituras y los alimentos procesados. Durante los primeros meses es mejor mantener una alimentación lo más natural posible, especialmente si tienes muchos vómitos. Elige ensaladas y purés en pequeñas cantidades.

Bebe jugos naturales sin azúcar y elige infusiones de menta o jengibre para calmar el malestar.

Chupa caramelos ácidos o de menta.
Al momento del baño, utiliza sales y aceites de rosas, menta, albahaca e hinojo. También puedes llevar un pañuelo ligeramente embebido en el aceite y olerlo cuando te sientas mal.

Si todo esto falla y las náuseas o vómitos son muy frecuentes, lo mejor es consultar con el médico. Existen algunos medicamentos que pueden utilizarse durante la gestación pero es conveniente hacerlo sólo bajo prescripción médica.

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